Bị nám da nên ăn gì cho tốt?

Để trị nám hiệu quả, ngoài việc điều trị từ bên ngoài, các chị em cần phải kết hợp điều trị từ bên trong bằng chính chế độ ăn uống. Nếu có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ cho quá trình trị nám được tốt hơn và nhanh hơn. Vậy bị nám da nên ăn gì cho tốt?

Cà chua

Những ai đang bị nám thì đừng bỏ qua cà chua nhé. Cà chua là một trong những loại quả  rất giàu vitamin C và chất chống oxy hoá, là thành phần quan trọng với làn da, giúp da tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn các sắc tố melanin phát triển, bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân chính gây nám da.

Ngoài ra, vitamin C trong cà chua còn có tác dụng dưỡng trắng da từ sâu bên trong. Vậy nên, các chị em nên chế biến cà chua thành salad ăn mỗi ngày hoặc uống ngay cốc nước ép cà chua là sẽ có ngay làn da trắng mịn như mong muốn.

Dưa leo

Dưa leo không chỉ tốt cho những người đang muốn giảm cân mà còn rất tốt cho những ai đang bị nám da. Vì trong dưa deo có chứa các dưỡng chất có tác dụng chống lại sự oxy hoá, ngăn chặn sự lão hoá cho da.

bi-nam-da-nen-an-gi-cho-tot

Dưa leo

Nhất là trong dưa leo có chứa các vitamin C, B,…là những chất có tác dụng kích thích tái tạo tế bào da mới và xoá mờ vết nám da.

Vì vậy, để trị nám hay để ngăn chặn nám lan rộng trên da, các chị em nên ăn dưa leo mỗi ngày hoặc ép dưa leo thành nước để uống trực tiếp.

Chanh

Chanh hay cam, quýt, bưởi là những trái cây mà chị em nên ăn mỗi ngày. Vì đây là các loại trái cây rất giàu vitamin C, là vitamin có vai trò vô cùng quan trọng với làn da.

Cụ thể, vitamin C trong chanh hay cam sẽ giúp dưỡng trắng da, xoá mờ các đố nám, vết thâm trên da, tăng cường sức đề kháng cho da để ngăn chặn sự hình thành và phát triển các hắc sắc tố da.

Vì vậy, các chị em đừng quên uống mỗi ngày 1 cốc nước chanh tươi hay cốc nước ép cam nếu muốn da trắng sáng, mịn màng nhé.

Chuối

Chuối cũng là một trong những loại trái cây mà các chị em nên ăn. Vì chuối rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là cho những ai đang bị nám da.

bi-nam-da-nen-an-gi-cho-tot-2

Chuối

Chuối có công dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhất là điều hoà nội tiết cho cơ thể, nhờ đó sẽ ngăn chặn sự phát triển của các sắc tố melanin.

Mặt khác, chuối còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, cải thiện chức năng của dạ dày và đường ruột, giúp tăng cường cho quá trình trao đổi chất, duy trì sản xuất hàm lượng estrogen nội tiết tố nữ. Chính điều đó sẽ hỗ trợ cho hiệu quả trị nám da được tốt hơn.

Ngũ cốc

Theo các chuyên gia cho biết, ngũ cốc là thực phầm rất tốt cho sức khoẻ, nhất là còn tốt cho làm đẹp da, nuôi dưỡng da từ bên trong.

Trong các loại ngũ cốc rất giàu dưỡng chất và vitamin tốt cho da như vitamin B, vitamin K,…có tác dụng ức chế sự phát triển của hắc sắc tố melanin, giúp xoá mờ nám da.

Sữa chua

Bị nám da nên ăn gì cho tốt? Chắc chắn, chúng ta không thể bỏ qua sữa chua, thực phẩm nên ăn khi bị nám da hoặc muốn làm đẹp da từ bên trong.

bi-nam-da-nen-an-gi-cho-tot-1

Sữa chua

Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá, giúp đào thải hết các độ tố trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng da khoẻ mạnh và mịn màng, xoá mờ đi các đốm nám, vết thâm sẹo trên da.

Vì vậy, các chị em hãy tích cực ăn sữa chua mỗi ngày này muốn trị sạch nám hay làm đẹp da, giảm cân, giảm mỡ….

Như vậy với những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ, các chị em đã biết bị nám da nên ăn gì cho tốt? Nếu các chị em vẫn còn có thắc mắc khác hay muốn tìm hiểu thêm về các phương pháp trị nám mới nhất hiện nay, xin vui lòng liên hệ đến  hotline 1900 1299.